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时间:2020-01-06

 

断舍离的专题文章算是基本写完了,但发现所有的文章偏理论性,虽然已经提到了技法,该怎么去做,可是真正行动起来还是不够简单直接。于是我就想:能不能建立一个步骤清单,根据这个清单直接对物品进行断舍离,因而便有了这个“六步断舍离清单”。需要说明的是,这个清单是在warfalcon老师的文章《处理清单帮你快速决定一件物品的去留》进行修改简化的,尽量让问题简单明了,快速进行判断。

1. “断舍离”这一概念起源于日本,由山下英子在2000年提出。“断”指不买、不收取不需要的东西;“舍”指把堆放的无用之物全部清理掉;“离”则指抛弃对物质的迷恋,让自己处于简单、舒适的空间之中。

01认识断舍离

偶得断舍离清单,看看中刀了吗?

最近几年,每年1月1日,都会做一件事情,就是把手机图片库全部清空。

对一些难以判断弃留的物品,按照下面问题的顺序,逐个进行回答。回答时尽量不要犹豫,否则会因怀疑自我,陷入自我纠结。而是否会错扔对自己很重要的物品呢?有可能,但如果你连对自己很重要的物品都无法识别判断的话,那么你需要做的是,好好问自己:什么对你是重要的?

2. “断舍离”的内涵是:通过整理和舍弃多余的物质,摆脱对物质的迷恋,使自己达到生存舒适、内心轻快的愉悦状态。

主角:“我”

1

释放了存储空间,瞬间内心有了清爽的畅快感,新的一年重新开始的新鲜感。

所以,大胆行动,就可以了。

3. 近年来“断舍离”在全球大行其道,是因为大多数人并没有意识到自己的物品已经过剩,很多时候反而因此被物质,甚至是被废物绑架和操控。不信你数数,光是用不上但存着“备用”的电池、手机壳、圆珠笔,你有多少?

时间轴:现在、当下

戴了会过敏的耳钉和劣质、不喜欢的饰品

 当然,前提是做好存档,备份至少两份。

  1. 它是否还能用?

4. “断舍离”的第一步不是扔东西,而是摒弃心中的定式思维。要相信:不论现在有多少东西,跟最轻松的生活状态相比,肯定还是太多了。

“我”现在需要它,所以我留着它,而非它会用得着才留下。

2

12月底我也整理了电脑里的文档,看过的电影删除,随手保存的绘画素材也专门分类整理了,没用的信息都删除了。

如果不能,那就丢掉它;如果能,继续问题 2 。

5. 把时间尺度聚焦到当下,不要盘算买这个东西是不是占便宜,只问现在是否需要、是否合适、是否舒服。所以,永远不要趁“双11”囤卫生纸,忍不住的话,想想你家每平米的房价。

02解读断舍离

有裂痕的杯子

 

2. 它能否给我带来很好的使用体验,使用起来顺手,经常使用,少了它感觉不舒服?

6. “断舍离”要扔掉的,不仅仅是那些看起来就是垃圾的东西,更包括了那些虽然还有价值,但是你自己用不上的东西。判断的原则很简单——半年内都没用过,扔。

断:想要的不一定是需要的,断绝对不需要的东西的欲望。

3

 

如果能,那就留下它;如果不能,继续问题 3 。

7. 要收拾整个家往往难以下手,给自己定一个时间、一个区域,或者一个类别的物品,会更容易开始。比如,星期六把所有藏书整理一遍,只保留下那些你会经常查阅的工具书或者特别有欣赏价值的精美画册。那些看一遍就行的流行读物、过期杂志、可以拍照存到手机里的说明书、已经有电子书的一般书籍,扔。

舍:“永远不会用的”、几乎不用的、不喜欢但还能用的东西统统丢掉。

丢了瓶盖后一直没有好好封存的化妆水

 

3. 它是否是一件必备的物品?有些东西虽然我们不喜欢,也很少用,但在生活中需要它们,而且如果没有它们,无法找到替代品,会变得很麻烦,比如修理工具、缝补衣物工具等。

8. 把使用主体缩小到自我,只考虑自己的感受。没价值的纪念品、别人送的但不喜欢的礼物,扔。

离:只留“我”现在要用的东西。

4

日本杂物管理咨询师山下英子于2013年出版了《断舍离》一书,书中提及的断舍离意思是:

如果是,那就留下它;如果不是,继续问题 4 。

9. “断舍离”不是让你时刻花时间整理,它恰恰是一种不用整理的整理法。经过“断舍离”之后留下的东西,互相之间功能互补,每一样都不可替代。所以,最奇怪的一种物品叫做“收纳用品”——唯一的用处就是纵容你保存废物。尤其是买东西附赠的漂亮的购物袋、企图用于收纳的包装盒、所谓提高空间利用率的收纳工具,扔。

03做对自己有要求的人,别人也会高看你

淘宝的赠品

断绝不需要的东西,舍弃多余的废物,脱离对物品的迷恋

  1. 它是否让我想起一段难忘的回忆?

10. 扔东西如果觉得愧疚的话,可以跟它郑重道个歉,最好能在同事、朋友之间送出。

凡事都“随便”、“凑合”,别人也会觉得你就是那样的人,送东西也会“随便”应付一下;如果你是个对自己高要求的人,别人送礼物也会斟酌一番。

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断舍离逐渐成为一种生活理念,这几年我在亲身实践。

如果不是,那就丢掉它;如果是,继续问题 5 。

11. 不要考虑浪费的问题。要相信,即使你没有亲自把旧物寄给公益组织,只要干干净净地放到垃圾箱旁边,保洁工人一定会把它们的价值最大化。

04不用太可惜了,送给需要的人吧

曾经喜欢过偶像的杂志和关于TA的一切

 

  1. 这段回忆是否对现在的自己,产生正面积极的影响?

12. 新购物时,原则是只买该品类中自己所能负担的最好的,绝不接受替代和凑合。底线是绝不再买已经扔过的东西。

“舍不得”人的心态:东西还没用过,扔掉太可惜了,先留着吧!

6

 

如果不是,那就丢掉它;如果是,继续问题 6 。

13. 搬家时、换办公室时,带进新空间的箱子别急着打开。也许放一个月还没打开的那几个箱子,就可以直接扔了。

断舍离人的心态:东西用不着太可惜了,那就让它发挥它的最大效能,把它送给需要它的人吧。

旧款式的太阳镜,旧眼镜

 

6.它是否对现在的生活,具有积极推动作用?

14. 不要做所谓的业余二手生意,不要琢磨着把你的废物卖出钱来,不肉疼治不好囤积症。“断舍离”是为了生活得更加简明扼要,而不是消耗更多时间。

05被遗忘的东西会有“怨气”,会影响家庭的能量场

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实践断舍离,不是为了跟风,而是真正认可这个生活理念。

如果不是,那就丢掉它;如果是,那就留下它。

15. “断舍离”不是每年一次的大扫除,而是需要经常重复练习和时时自省,并把它融入你的每一个决策中,最终成为一种简单生活、不断净化的心智模式。

古代皇帝的三千佳丽中,皇帝钟爱的只有那么几个,剩下的大多数不被喜爱的佳丽,心里一定是充满幽怨的。

存钱罐,零钱尽快兑换

我希望家里保留的是对家人有用的、喜欢的、适合今后生活的物品。

对于大多数的物品物品,通过这个清单中的六个步骤,基本上可以判断出来,它们是保留,还是丢弃。

  1. 断舍离时,务必要避开亲妈。

如果物品有生命,被冷落的物品一定也是充满怨气的,那家庭就会笼罩在“怨气”的能量场中;如果周围都是喜爱的东西,家的能量场也会是欢喜的。

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 因为是喜欢的物品组成的生活,会特别舒心。

06“送礼”要慎重

破洞、单只、失去松紧的袜子

 实践了3年,我终于整理出了这份实用断舍离清单:

送出去的礼物要符合对方的品味和喜好,才不至于送出无用的东西,给对方造成负担。

9

一、文档、照片、信息

07断舍离中的二八法则

微信或QQ上所有不愉快的聊天记录

1、碎片文章少看,看了当时马上处理

深度好文保存到云端素材库,一般文章摘抄金句,然后关闭,不再收藏

微信、微博、豆瓣、知乎,一个个收藏夹里都是当时觉得好的文章,收藏之后又看了多少呢?看完之后基本也都忘了。

留下20%自己真正喜爱、真正需要的物品,这些物品足够应付我们正常的生活了。

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2、手机图片库

外出游玩的照片一般比较多,当天回顾,拍得不好的马上删除

每三个月整理一次,存入电脑,分类,再备份到移动硬盘。

云端存照片应该是更高效的办法,我就是担心云端的安全性和持续性

每年1月1日,清空手机图片库(个别重要信息需要经常用到的可以保存,比如证件、证件照等)

08改变自己,影响身边人

年会上抽中的不实用的奖品

3、文件、票据

水电煤气物业费收据,核对后没问题就丢掉

过期的文件丢掉(比如车险合同等)

电器类发票专门放在一个文件袋,重要的、保修期长的商品发票以及购物小票可拍照存档,因为发票时间久了会字迹模糊(前几年在香港买了个美国菜板,售货员专门提醒我把购物小票拍照,以后产品有问题,直接拿小票照片就可以免费更换)


 二、书

习惯很难改变,不要试图改变别人的习惯,改变自己是最容易的。

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1、纸质书购买

别人推荐的书,买回来真的马上就看了吗? 想看但短期内不会看的书,可以在豆瓣上标注“想读”,真的有时间阅读时再买

不瞒大家,京东做活动时买的书,七八本还崭新躺在书柜里

书非借不能读,能借的就借(我家很多书都是图书馆借阅的,尤其孩子的绘本)

先从改变自己开始,进而逐步影响身边的人。

过期食物过期药,定期清冰箱

 2、看过的纸质书书

会反复阅读的经典书籍,保留

不值得保留或不再次阅读的书,送身边朋友、朋友圈付邮送、捐献、交换(深圳图书馆可以捐献图书,换取积分,再用积分换别的书,很好的流通方式)

09我想通过断舍离得到什么?

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3、电子书

 即使免费也不囤,只下载短期内要看的书

我的KINDLE里最多同时存6本书,以前总是同时看几本书,最后至少一半都没看完 

 

网图 侵删


 三、电子设备、数据产品、会员服务

明确断舍离的目的,给自己行动找到最大动力。

旧内裤和没有保护作用的胸衣。

 1、电子设备 不跟风买

电子设备更新换代很快,新功能真的实用吗?是不是自己需要的?

设备升级后,马上处理旧设备:送人、闲鱼卖掉、手机回收平台

10付诸行动

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 2、APP

不囤APP,同类APP里把1-2个琢磨透已经足够用

修图我只用美图秀秀和黄油相机,用的熟悉了,就能不断解锁新功能

长期不用的APP直接删除

001善用“三”

过期的过多的优惠券和发票。

 3、数据流量

 联通经常有活动,充值多少送几个G流量,但送的流量一般是当月内有效

 我一个朋友为了赚流量,本来只想买300M撑到月底足够,没抵制住诱惑,充值上百,赠送的1个G流量,为了在月底前用完,只能找视频看,为了看视频而视频

遵循“少”的原则,给自己更少的选择,更快更好的决断力,三个即可。比如:“最多选三个”、“将物品分为三类”等。

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 4、加入会员需谨慎

很多购物APP都有包年的会员,我就买了京东的PLUS,每个月5张运费券,退换无忧,送的京豆满1000可以抵10元

因为家里京东购物频繁,一年下来还是划算

有的网站,一年也买不了几次,买年度会员就不划算了,一旦买了会员,你又会忍不住总去看看有什么可买的,无形中就会买自己不需要的东西


四、衣帽鞋袜包

整理衣柜发现,穿衣也符合二八原则,80%时间在穿的就是那20%的衣服。

 1、找到适合自己的穿衣风格,避免乱搭配买一堆穿着率低的衣服

 2、尽量买经典款,经典色,质量好的

3、买的时候想想,怎么搭配,家里有没有可以直接搭配的,如果没有,要么放弃,要么搭配好一套买回去

4、一年没有穿过的衣服和鞋要处理掉

5、款式很喜欢,但码数不合适自己的衣服和鞋,不买

 

 

五、电器、小家电

002小处着手

廉价衣架。

 1、电器尽量买好的品牌,使用寿命长

三菱电机的空调真的比格力好用得多 ,西门子的洗碗每天用的时候都让人感动

选择不需要分类的场所,比如冰箱,从小处着手开启断舍离之路,轻松开始,循序渐进。

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2、小家电

买之前考虑使用频率,和家里其他小家电功能是否重叠,清洗是否方便

别跟风,谁家里还没几个闲置的榨汁机、搅拌机、豆浆机、料理机

我家买过博朗的榨汁机,质量是真好,清洗不方便,没用几次就闲置了


六、食品

零食不买就不会吃

 不囤菜,放冰箱几天都不新鲜了

冰箱上贴便利贴,提醒自己临期食物


七、日常消费品(卫生纸、洗衣液、洗洁精等)

 适度囤,够用半年就可以了

列个清单,知道家里到底有多少瓶洗衣液,洗洁精


八、玩具

1、少买声光的玩具,多买蒙氏教具类玩具

 2、已有的玩具开发新的玩法,比如乐高大颗粒积木可以用来点数、摆迷宫等

3、生活用品都可以用来玩:黄豆、纸杯、纸盘、毛线、吸管等,注意安全就好

 

 

 

 


刚开始实践断舍离,我总是在整理和收纳,才收拾好过几天又要整理,感觉总是整理不完。

 其实是搞错了顺序。

 整理是手段,不是目的。

断舍离,应该从“断”开始,断绝不需要的东西。

断,应该从“不拥有”开始。

 铃木尚子在《收纳的艺术》一书中说: 物品的合适数量,是让人能无压力地取放东西,并在脑海中记住拥有什么的量。

所以,如果你总是想不起来某个物品放在哪里了,总是在找东西的状态,要问问自己是不是同类别的物品超量了。

 

 

怎么避免乱买东西,超量拥有?

 买之前

1、列个购物清单

2、加某宝购物车的东西不妨等几天再决定是否下单

 3、对于稍贵的东西,如果真的需要,不妨当做给自己的奖励,先设置一个目标,比如三个月减掉5斤体重,完成了就买给自己做礼物

 4、买衣服,逛街前想好需求是什么,一般情况下,女人想着买个外套去逛街,结果买回来的可能是裙子、裤子、毛衣,就是没有外套

买的时候

 1、再问问自己是否真的需要,颜色款式都喜欢吗,别将就

 2、想想买来怎么收纳

 3、预计使用频率,一年用两次的东西能不买就别买了

买完了

如果发现不合适、不喜欢

1、能退就退,保留好购物小票

 我买过一盒马克笔,12.9的,发现书写会洇,退了,邮费10元,是不划算,但一盒马克笔放家里几年都用不完,看着糟心

 2、不能退的,送人或闲鱼卖掉

2017年在闲鱼赚了5000元,不是我家闲置比别人家多,而是不想保留一直用不上的东西,哪怕那个东西质量很好很贵,用不上真的就是闲置了

 

 


即使购买前想得再好,在购买时还是会因为这样那样的原因乱买东西。

为此总结了七条理性的购物决策:

1、不因打折买东西,想清楚是否真的需要,真的喜欢

2、不因心情不好买东西

一个朋友心情不好就去买衣服,买回来的衣服大部分吊牌都没剪放了好几年)

3、不因赠品买东西

海王星辰药店加1元换一套玻璃杯,售货员反复游说我说多划算啊,我没要,1元钱不多,但我家真的不缺玻璃杯

 4、不因促销员狂轰滥炸买东西

5、不因凑单买东西

京东图书活动,满300减100,我为了凑单看了一个小时才加,买回来也没看

6、不因邻居朋友推荐,不好意思拒绝而买东西

小区里老太太上门来推荐一款净水器,很神奇,肾结石咽喉炎,这病那病,只要喝净水器里的水就能好,我还是婉拒了)

7、不因大包装单价划算而买东西

尤其是食品,其实单价也就划算个一块几毛钱


 

 

断舍离,断的是物欲,焦虑,杂念;

收获的是舒心的居住环境、好心情、更充沛的能量。

003犹豫不决的东西果断扔

不会再看的DVD/VCD/CD。

犹豫不决的东西,基本不会再用了。

16

用不着的清洁工具。

17

过多囤积的塑料袋、垃圾袋。

18

一直没用上的吸管和一次性餐具。